Để giúp bé phát triển chiều cao, mẹ cần lưu ý các yếu tố gì
1/ Dinh dưỡng là yếu tố quyết định không chỉ với chiều cao mà còn đối với sức khỏe và trí tuệ của bé. Và chế độ dinh dưỡng cho trẻ phải được đảm bảo ngay từ giai đoạn mang thai và thành hình. Vì vậy, ngay từ những ngày đầu mang thai, mẹ đừng quên tăng cường dinh dưỡng thật đầy đủ, nhất là các nhóm Vitamin, protein, sắt, kẽm, canxi… để giúp bé khỏe mạnh, phát triển chiều cao ngay từ trong bụng mẹ, tạo bước đệm cho sự phát triển sau này. Khi bé ra đời, mẹ nên thường xuyên đưa con đi khám sức khoẻ định kỳ để nắm được quá trình phát triển của con, đảm bảo con hấp thu đầy đủ dinh dưỡng, vi chất (canxi, kẽm, vitamin D…) để giúp bé phát triển chiều cao tối ưu.
2/ Vận động thể dục thể thao: Sụn xương là yếu tố hình thành nên chiều cao của bé. Và để xương phát triển khỏe mạnh thì việc tập thể dục thể thao là điều cần thiết nhất. Mẹ nên khuyến khích bé vận động, tập thể dục thường xuyên mỗi buổi sáng, tối. Với các bé nhỏ, mẹ có thể tập cho bé những động tác đơn giản như co duỗi chân, đứng lên ngồi xuống…để kích thích sự đàn hồi, co giãn và “lớn lên” của hệ thống xương. Khi hệ xương của con cứng cáp ở độ tuổi 5-6, mẹ mới nên cho bé tập những môn thể thao vận động mạnh như bóng rổ, bơi lội, nhảy dây…để phát triển chiều cao.
3/ Giấc ngủ: Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ khuyến khích các hóc-môn tăng trưởng tiết ra nhiều hơn thúc đẩy quá trình hấp thu canxi, chuyến hóa khoảng chất để cơ thể khỏa mạnh sau một ngày dài. Vì thế, giấc ngủ là một yếu tố quan trọng mà mẹ cần chú ý để giúp con phát triển chiều cao tối ưu, ngay từ khi con còn nhỏ mẹ nên tập cho bé một thói quen ngủ đúng giờ, đúng nhu cầu của cơ thể, hạn chế đánh thức bé dậy để cho bú mà hãy để con chủ động…Khi ngủ ngon, ngủ đủ cơ thể của bé sẽ có thời gian để hấp thu đầy đủ dinh dưỡng, tái tạo năng lượng, hệ xương giúp con phát triển chiều cao tối ưu